Prevenção de varizes nas pernas

É necessário iniciar a prevenção das varizes nas pernas quando forem detectados os primeiros sinais de estiramento das paredes vasculares. Se a terapia for negligenciada, a doença continuará a se desenvolver, levando a complicações graves. Mudanças no estilo de vida são fundamentais para prevenir o desenvolvimento de veias varicosas. O paciente deve equilibrar a rotina diária, revisar seu guarda-roupa e sistema nutricional. Iremos informá-lo sobre todos os métodos de prevenção das veias varicosas.

As causas das veias varicosas

A prevenção de varizes afeta todas as pessoas, porquecada pessoa está exposta a fatores negativos que provocam o desenvolvimento da doença. Em primeiro lugar entre eles está a inatividade física. A maioria das pessoas modernas passa 80% do tempo no escritório. Estar sentado afeta negativamente o trabalho do aparelho muscular. Portanto, as pessoas que estão pensando em como proteger as pernas das veias varicosas são obrigadas a introduzir a ginástica diária em sua rotina. As razões para o desenvolvimento da doença incluem:

• abuso de alimentos gordurosos e doces;
• excesso de peso corporal significativo;
• lesões graves nas pernas;
• maus hábitos;
• tomar medicamentos hormonais;
• cargas excessivas nas pernas.

Antes de começar a prevenir as veias varicosas nas pernas, você deve determinar o grau de risco de desenvolver a doença. Existem certos grupos de pessoas que têm maior probabilidade de sofrer desta doença. Eles precisam visitar um flebologista 1-2 vezes por ano para prevenir o aparecimento de veias varicosas.

Grupos de pessoas mais vulneráveis

A prevenção das veias varicosas começa com a determinação se você é uma pessoa com tendência a desenvolver essa patologia ou não. Só um flebologista pode responder a essa pergunta exatamente após avaliar o estado das veias, mas você mesmo pode tentar se classificar. As seguintes pessoas apresentam alto risco de desenvolver veias varicosas:

• com predisposição hereditária a doenças vasculares;
• mulheres que deram à luz e estão grávidas;
• pessoas envolvidas em trabalhos físicos pesados e que permanecem em pé quase o dia todo;
• mulheres que constantemente andam de salto alto;
• amantes de comidas apimentadas e excessivamente salgadas;
• abusadores de álcool;
• as pessoas que gostam de tomar banhos bem quentes vão à sauna;
• mulheres com distúrbios disormonais;
• pessoas que sofrem de aumento de inchaço nas pernas.

Como prevenir as veias varicosas

Como evitar as veias varicosas em 100%, os médicos não serão capazes de dizer, tk. não existe tal maneira. Você pode seguir todas as recomendações dos médicos, mas ainda assim enfrentar essa doença. Por outro lado, a implementação de medidas preventivas contribui para a normalização das funções corporais e do fluxo sanguíneo, o que retarda significativamente o desenvolvimento da doença. Os meios mais eficazes de prevenir a progressão das veias varicosas são:

• Educação Física;
• usar sapatos confortáveis;
• dieta balanceada;
• normalização do peso corporal;
• ginástica;
• usar meias de compressão;
• realização de massagem nos pés;
• escolha de trabalho com condições de trabalho mais normais.

É claro que nem todas as recomendações podem ser imediatamente implementadas na prática, mas todos podem comer menos alimentos gordurosos e praticar exercícios 20 minutos por dia. Não seja fanático pela prevenção da doença, poisna busca de melhorar o estado dos vasos sanguíneos, você pode se machucar seriamente.

Atividade moderada

Trabalhar com pesos livres e atividades físicas muito intensas não vai ajudar no combate às varizes. Ao contrário, provocam a destruição das válvulas e o estiramento das paredes vasculares. A prevenção de varizes envolve a realização de exercícios especializados que normalizam o fluxo sanguíneo. As aulas devem ser ministradas em um ritmo forte e não causar dor. Os métodos esportivos para a prevenção de veias varicosas incluem:

• hidroginástica e natação;
• caminhada de corrida;
• corrida fácil;
• alongamento.

Sapatos de qualidade

Para prevenir as veias varicosas, muitos médicos recomendam o uso de palmilhas ortopédicas. Contribuem para uma distribuição uniforme da carga ao caminhar. Um aspecto importante são os próprios sapatos. Para evitar varizes nas pernas em casa, você pode usar tênis com suporte para o peito do pé. O tipo de palmilha e a altura da subida devem ser escolhidos pelo médico. O calçado adquirido deve atender às seguintes características:

1. Não use sola plana e salto com mais de 6 cm de altura.
2. Sente-se bem na perna. Sapatos soltos aumentam a probabilidade de você machucar o tornozelo e pressionar para baixo causará má circulação.
3. A sola / salto deve ser estável. Mesmo os sapatos de verão devem ter um revestimento antiderrapante.

Trabalho adequado

Quando o assunto é prevenção de varizes nas pernas, os médicos recomendam normalizar o trabalho e o descanso. Para muitos pacientes, isso se deve a uma mudança de emprego ou especialização. Nem todos concordam em dar um passo tão radical, mas se você agora está ocupado com um emprego, ao escolher um novo emprego, tente levar em consideração as seguintes recomendações:

1. O trabalho não deve ser associado a trabalho físico pesado.
2. Você não pode ficar em uma posição por 7-8 horas. Procure empresas onde os funcionários possam se levantar a cada 2-3 horas e fazer pequenos aquecimentos.

Em geral, qualquer trabalho pode ser adequado fazendo-se um aquecimento a cada hora. Se você não deseja mudar de ramo de atividade ou especialidade, pode simplesmente se dedicar à educação física no local de trabalho. O principal é não permitir o aumento do sangue na parte inferior das pernas, causado pela imobilidade da perna.

Nutrição apropriada

Se você tem ideias sobre como evitar as veias varicosas nas pernas, preste atenção à sua dieta. Pessoas que abusam de alimentos gordurosos, salgados e muito doces têm maior probabilidade de sofrer desta doença, porquetêm maior probabilidade de apresentar colesterol alto e excesso de peso. Para normalizar o funcionamento do intestino, você precisa comer muitos vegetais com fibras. Se você praticamente não comeu cenoura ou repolho crus até agora, não deve consumi-los imediatamente em quilos. Basta comer 300 gramas dessas verduras por dia.

Pessoas com tendência a veias varicosas precisam ter cuidado para manter o equilíbrio hídrico. Devem ser consumidos pelo menos 1, 5 litro de água limpa por dia. Sucos, sopas, chás não estão incluídos nesta norma. Eles são percebidos pelo corpo como alimento, por isso são rapidamente excretados pelos rins e intestinos. É indesejável usar água não carbonatada. Se você tem tendência a veias varicosas, as bebidas carbonatadas e açucaradas devem ser excluídas. Uma regra semelhante se aplica a bebidas com alto teor de cafeína.

Normalização de peso

Manter um índice de massa corporal normal é importante para a prevenção de varizes. A física simples funciona aqui. Quanto mais peso uma pessoa tem, mais forte é a pressão sobre os vasos. Claro, é necessário comparar o peso corporal com o volume muscular, altura e seu próprio físico. Com a mesma altura, a diferença no peso do mesomorfo e do ectomorfo pode chegar a 15 kg.

Se você decidir que a quantidade de gordura em seu corpo predomina sobre os músculos, corte as calorias em sua dieta diária. Essa abordagem permitirá que você perca peso sem sentir forte desejo por comida. Se você mudar sua dieta drasticamente, isso levará a colapsos e a ganhar massa novamente. Para reduzir calorias em sua dieta diária, você deve introduzir mais vegetais que contenham fibras. Eles não só ajudam a perder peso, mas também ajudam a normalizar a digestão.

Rejeição de maus hábitos

A prevenção de varizes nas pernas afeta todas as áreas da vida humana. Maus hábitos também estão nesta lista. O fumo, o álcool e a tendência a comer em excesso prejudicam os vasos sanguíneos. Isso também inclui um estado de estresse constante. Embora seja relativamente fácil lidar com a comida em excesso, um forte vício em álcool e fumo requer atenção médica. Um hobby ou sessão de terapia em grupo pode ajudar a aliviar o estresse.

Ginástica de descarga

Na prevenção das veias varicosas das pernas, é imprescindível a realização de exercícios que ajudem a aliviar a tensão excessiva dos músculos das extremidades inferiores. A duração máxima desses exercícios é de 5 a 10 minutos. Os médicos recomendam fazê-los pelo menos uma vez ao dia, mas de preferência 2 vezes ao dia. As seguintes atividades físicas são consideradas úteis:

• Bicicleta de exercício. Deitado em uma superfície firme, levante as pernas e comece a fazer movimentos semelhantes aos de andar de bicicleta. Se você não puder interagir imediatamente com as pernas, uma por uma, basta se revezar para puxá-las contra o corpo.

• Flexão / extensão do pé. O exercício é realizado na posição sentada. É necessário realizar 20 movimentos com cada pé.

• Rola do calcanhar aos dedos do pé. Eles também contribuem para a dispersão do sangue se a pessoa estiver sentada por muito tempo.

• Suba até os dedos dos pés. Primeiro, as ações são realizadas simultaneamente com duas pernas e, em seguida, alternadamente. No ponto mais alto, você deve permanecer por 10-15 segundos e, em seguida, voltar à posição inicial.

Massagem nos pés

Se você não tem certeza de como prevenir as veias varicosas nas pernas, experimente uma massagem suave. Por si só, o efeito reflexo na pele e nos vasos sanguíneos tem um efeito tônico em todo o corpo. Devido a manipulações curtas, o fluxo de sangue e linfa aumenta, a nutrição do epitélio é normalizada. A massagem nos pés pode ser realizada de forma independente ou confiada a um especialista. Com predisposição a veias varicosas, movimentos de pressão e pinça devem ser evitados durante os procedimentos. A automassagem é realizada da seguinte forma:

1. O paciente deve sentar-se no chão ou na cama / sofá, flexionando levemente o joelho.
2. Os movimentos de fricção devem ser feitos dos dedos dos pés à parte inferior da perna.
3. O pé deve envolver os dedos dos pés de forma que o polegar fique na parte de trás do pé e todo o resto fique do lado de dentro.
4. O segmento enrolado em suas mãos deve ser pressionado levemente, movendo-se lentamente em direção à parte superior da perna.
5. A superfície lateral do calcanhar deve ser envolvida com os dedos de ambos os lados e depois apertada por alguns segundos. Em seguida, você precisa mover-se do tendão de Aquiles até o joelho.
6. O procedimento termina acariciando os pés.

Roupa de compressão

Os meios de prevenção das veias varicosas são diferentes. A terapia de compressão também é uma delas. Se desejar, pode frequentar procedimentos especializados de fisioterapia, quando o impacto por pressão é realizado com aparelhos especializados, mas é mais fácil adquirir meias e collants médicos.

As meias de compressão devem ser selecionadas individualmente. Na ausência de predisposição, basta usar roupas íntimas com um grau inicial de compressão. Se você tem sintomas de veias varicosas, o médico deve lidar com a seleção da camisa. As recomendações para a escolha de roupa médica são as seguintes:

1. Deve ser confortável. Se você se sentir desconfortável na primeira prova, então esta cueca não é adequada para você.
2. A classe de compressão deve estar de acordo com as recomendações do médico. Se lhe disseram para usar meias de compressão de primeira classe, então você não pode comprar meias de cano alto até o joelho.
3. Os produtos devem ser de alta qualidade. É melhor comprar meias de compressão em lojas especializadas, e não no mercado ou qualquer ponto de venda, porquehá uma grande probabilidade de encontrar uma farsa, que se estenderá com o tempo e deixará de ter efeito terapêutico nas pernas.

Recomendações adicionais

As medidas para a prevenção de varizes incluem o uso de produtos cosméticos externos especializados (géis, cremes, etc. ). Eles esfriam a superfície das pernas, o que contribui para a contração natural dos vasos sanguíneos. Pessoas com tendência a veias varicosas nas pernas precisam evitar sobrecarregar os músculos das extremidades inferiores. A higiene é importante para prevenir o aparecimento de doenças. Recomenda-se não só limpar bem a pele das pernas, mas também tomar um duche de contraste. Ele também tem um efeito irritante local nos vasos sanguíneos, o que melhora o tom da pele.

Como parar as veias varicosas

A prevenção e o tratamento das veias varicosas estão intimamente relacionados. A propagação da doença pode ser interrompida nos estágios iniciais com a ajuda de medicamentos e terapia alternativa, mas com uma doença que progride rapidamente, apenas a cirurgia pode ajudar. Um flebologista deve desenvolver um plano de tratamento para um paciente com varizes. É impossível selecionar medicamentos de forma independente e se envolver em quaisquer práticas orientais. Qualquer erupção cutânea pode piorar a condição dos vasos sanguíneos.

Terapia medicamentosa

Os medicamentos são capazes de interromper o desenvolvimento de veias varicosas na fase inicial. Via de regra, a doença começa a se formar porque os vasos não têm nutrientes suficientes para manter as paredes elásticas. Nesse caso, é frequentemente observado um aumento do acúmulo de sangue nas extremidades. Venotônicos / flebotônicos - drogas que melhoram o escoamento do fluido pelas pernas. Eles também ajudam a restaurar as paredes vasculares. Eles são:

• natural;
• combinado;
• sintético;
• baseado em rutosídeo.

Com alta viscosidade do sangue, os pacientes são prescritos medicamentos com heparina. Eles ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo, mas são contra-indicados em pessoas com tendência a sangrar.

Os anti-inflamatórios não esteroides ajudam a reduzir a dor no segundo estágio das veias varicosas. Eles também ajudam a aliviar a sensação de coceira e queimação que geralmente acompanha esta doença. Remédios externos promovem a cura da pele. A duração do uso dos medicamentos deve ser determinada pelo médico, mas geralmente o curso padrão de tratamento é de 6 a 8 meses, portanto, você não deve esperar que todos os sintomas da doença desapareçam em 2 semanas após o uso dos medicamentos.

Terapia tradicional

Nos estágios iniciais, a doença não é considerada uma ameaça à vida, mas também não deve ser deixada à deriva. A escleroterapia é um método tradicional minimamente invasivo de prevenir o desenvolvimento de veias varicosas. Ele pode ser usado para remover estrelas e pequenos vasos. A terapia tradicional inclui:

• ecoscleroterapia;
• microescleroterapia;
• termocoagulação;
• eletromagnetoterapia;
• darsonvalization;
• estimulação elétrica;
• drenagem linfática manual;
• o uso de compressão elástica das pernas;
• hidroterapia;
• balneoterapia;
• pressoterapia.

Todas essas técnicas ajudam a prevenir o desenvolvimento da doença. Eles ativam o processo natural de regeneração vascular.

Métodos não convencionais

Você pode melhorar a condição das pernas com a ajuda da terapia com lama. O paciente deve se lembrar que os envoltórios só devem ser frios. O aquecimento das veias com as veias varicosas é muito prejudicial ao organismo. O Ayurveda ajuda a se livrar do estresse crônico que provoca o estiramento dos vasos sanguíneos. Esta é uma das variedades de medicina alternativa, construída sobre o sistema filosófico hindu. Várias plantas são usadas ali como remédios. Os métodos não tradicionais de tratamento de varizes incluem:

• ioga;
• homeopatia;
• naturopatia;
• Ginástica tibetana.

Cirurgia

Com as veias varicosas das extremidades inferiores, a maneira mais eficaz de normalizar o fluxo sanguíneo é uma operação especializada. Métodos perfeitos de tratamento cirúrgico da doença são caracterizados por uma invasividade mínima e um rápido retorno do paciente às atividades normais de vida. Eles permitem que você se livre completamente das veias afetadas, o que retarda o desenvolvimento da doença. Os métodos modernos de tratamento cirúrgico de veias varicosas incluem:

• decapagem curta;
• cirurgia videoendoscópica;
• microflebectomia;
• coagulação a laser;
• venectomia;
• safenectomia.

Esses métodos são usados com mais frequência para tratar as veias varicosas. O método de cirurgia para remoção do vaso é escolhido pelo médico com base no tamanho da veia e no seu estado geral. Às vezes, é necessário cortar apenas parte do vaso e, às vezes, é necessário eliminá-lo completamente e criar um canal alternativo para o fluxo sanguíneo.

Método popular

Os remédios populares que melhoram o estado das veias são divididos em externos e internos. Se você não tem certeza de que a causa do desenvolvimento das varizes foi o elevado número de plaquetas, o uso de várias tinturas deve ser adiado, poiseles contêm decocções de plantas que ajudam a diluir o sangue. Remédios externos eficazes para veias varicosas:

• Banhos de sal de coníferas. 300 gramas de matéria seca são adicionados à água quente e então imersos nela. Se o sal de pinho não for vendido em sua região, você pode substituí-lo pelo bicarbonato de sódio. Recomenda-se tomar esses banhos 2-3 vezes por semana.
• Comprimidos de vinagre de maçã. O produto é diluído em água na proporção de 1 para 1 e aplicado na pele. De cima a perna é envolvida com ataduras e depois tudo é fixado com filme plástico. Você pode simplesmente aplicar vinagre de maçã 2-3 vezes ao dia. Isso irrita as veias.

• Esfregar com castanha da Índia. Uma tintura pronta à base desta planta pode ser comprada em uma farmácia ou você mesmo pode prepará-la. Neste último caso, você precisará de grãos com a casca da planta. 400 gramas de produto seco são despejados com 1, 5 litro de vodka e, em seguida, infundidos por uma semana em um local escuro. Depois que a tintura está pronta, eles começam a limpar as partes das pernas danificadas pelas veias varicosas.

Previsão de prevenção

Em mulheres com baixa predisposição ao desenvolvimento da doença, durante a prevenção de varizes nas pernas, ela se desenvolve em apenas 5% dos casos. A doença é leve, por isso pode ser tratada rapidamente. Com predisposição moderada à doença, a doença ocorre em 30% dos pacientes. Mais frequentemente, é uma forma leve a moderada da doença. Com uma tendência pronunciada para veias varicosas, a doença progride rapidamente para uma forma média. Sem prevenção, a doença rapidamente se torna grave, o que complica enormemente o tratamento posterior.

Exame clínico da população

Todos os cidadãos podem fazer um exame médico gratuito. Em geral, nem todo exame médico é importante, mas apenas uma visita ao cirurgião e os resultados de um exame de sangue geral. O cirurgião pode notar as primeiras alterações nos vasos e, em seguida, encaminhá-lo a um flebologista. Além disso, você deve ter cuidado se as plaquetas predominam na impressão de um exame de sangue geral, você precisa visitar um flebologista. Isso pode indicar trombose vascular.

Como evitar as veias varicosas durante a gravidez

Durante o transporte de um bebê, a carga sobre os órgãos internos de uma mulher aumenta muito. Durante a gravidez, o risco de desenvolver veias varicosas nas pernas, na pelve pequena e nos órgãos genitais externos aumenta. Especialmente o perigo aumenta nos trimestres II e III, quando o feto começa a crescer ativamente. Um flebologista pode lhe dizer em detalhes como prevenir as veias varicosas nas pernas de mulheres grávidas. Todas as medidas preventivas devem ser iniciadas com uma consulta com ele. Os médicos recomendam uma mulher em uma posição:

• use sapatos confortáveis com salto baixo (solas totalmente planas também são prejudiciais);
• tente não beber muito líquido;
• ir à hidroginástica para mulheres grávidas;
• mais frequentemente eu posiciono minhas pernas durante o dia;
• usar compressão e jersey de apoio.

Por que a prevenção de doenças é importante

É muito mais fácil pensar em como prevenir as varizes nas pernas do que lidar com o tratamento de uma doença já formada. Muitas pessoas que sofrem dessa doença têm uma predisposição genética para desenvolvê-la. O principal objetivo das medidas preventivas é manter o estado normal da embarcação. Isso pode ser feito de diferentes maneiras. Todas as medidas preventivas podem ser divididas em 2 tipos:

• dirigido a pessoas com predisposição hereditária à doença ou em condições de trabalho desfavoráveis;
• destinado a pacientes que sofrem de qualquer estágio de veias varicosas.

Aproximadamente 80% dos flebologistas acreditam que prevenir uma doença é muito mais fácil do que tratá-la, então todos os cidadãos conscienciosos deveriam dedicar pelo menos 10-20 minutos por dia ao cuidado de seus pés.