Prevenção de varizes nas pernas: o que é importante saber

varizes nas pernas

Um dos problemas de muitas mulheres e cerca de 15% dos homens são as veias varicosas nas pernas. Nessa doença, os vasos das pernas (veias), que retornam sangue rico em dióxido de carbono e resíduos do metabolismo, se deformam, se expandem, perdem o tônus ​​e aparecem sob a pele.

Além dos defeitos estéticos, as alterações na estrutura das veias e a circulação prejudicada do sangue levam a sensações desagradáveis ​​nas pernas e até dores, edema e sensação de peso. Embora existam vários instrumentos e procedimentos médicos que auxiliam no tratamento, é importante desde o início, assim que apareçam os primeiros sinais de varizes, empenhar-se na prevenção - isso ajudará a evitar dor, inchaço, pernas cansadas, defeitos estéticos externos.

Qual é o problema?

As veias varicosas, geralmente chamadas de veias varicosas, são alterações graves na parede venosa, sua fraqueza, alongamento excessivo, devido ao qual veias inchadas retorcidas em azul escuro ou roxa aparecem sob a pele. No estágio inicial, podem aparecer pequenas "estrelas" de capilares dilatados, pequenas coroas e depois outras maiores.

As veias têm uma estrutura especial: além da parede elástica, também possuem pequenas válvulas (bolsas) que impedem o fluxo do sangue na direção oposta. As varizes se formam quando as válvulas nas paredes das veias enfraquecem, se esticam, deformam e não se fecham completamente. O estiramento excessivo das paredes e os defeitos das válvulas, em última análise, levam ao fato de que o sangue flui pior através dos vasos, seu movimento fica mais lento e até pára. Primeiro, pequenas veias aparecem na forma de "estrelas" ou pernas de aranha, e depois veias convolutas cada vez mais grossas.

Outros sintomas de veias varicosas podem se manifestar como:

  • queimação na panturrilha, sensação de latejamento;
  • desconforto nas pernas, sensação de peso ou dor;
  • espasmos musculares, cãibras, mais visíveis à noite;
  • inchaço dos pés e tornozelos;
  • pele seca ou com coceira e pálida que parece mais fina do que pele saudável

Se houver tendência a veias varicosas ou surgirem os primeiros sintomas, existem vários procedimentos que eliminam o desconforto e a dor nas pernas, ajudam a melhorar a circulação sanguínea e tonificam as veias.

Exercício e atividade física

natação como prevenção das veias varicosas

O exercício regular melhora a circulação sanguínea nas pernas. A contração muscular ajuda a empurrar o sangue coletado nas veias. O exercício também ajuda a reduzir a pressão arterial, que é outro fator negativo que contribui para as veias varicosas.

Exercícios de baixa intensidade ajudam na contração dos músculos da panturrilha. Eles funcionam sem estresse excessivo.

Exercícios eficazes de baixo impacto incluem:

  • natação;
  • caminhando;
  • ciclismo;
  • ioga.

Meias e collants de compressão

As meias de compressão estão disponíveis na maioria das farmácias e lojas de artigos ortopédicos. Eles distribuem pressão para as pernas, comprimindo as paredes das veias por fora. Ajuda a transportar o sangue para o coração e a aliviar a congestão sanguínea nas extremidades inferiores. O estudo descobriu que pessoas que usavam meias de compressão na altura do joelho que mantinham a pressão entre 18 e 21 mmHg. dentro de uma semana, observou uma redução na dor e desconforto associados às veias varicosas. É importante escolher meias e collants com médico ou especialista em salão de beleza para não se confundir com o grau de compressão.

Extratos vegetais

Estudos demonstraram que o extrato de castanha da Índia pode ajudar a aliviar dores nas pernas, peso e coceira na pele em pessoas com insuficiência venosa crônica (uma das principais causas das veias varicosas).

Um estudo de revisão relatou que o extrato de pinheiro-marinho e o extrato de vassoura de açougueiro podem reduzir o inchaço ou edema nas pernas, que costuma estar associado a veias varicosas.

Extratos vegetais e óleos essenciais devem ser diluídos antes de serem aplicados na pele ou usados ​​em um difusor de aromaterapia.

Mudanças na dieta

dieta para varizes

Alimentos salgados ou ricos em sódio contribuem para o inchaço, incluindo nos pés e tornozelos, portanto, reduzir o consumo de alimentos salgados pode minimizar a retenção de água. Alimentos ricos em potássio, como amêndoas e pistache, ajudam na prevenção e no tratamento de varizes, reduzindo a retenção de água no corpo. Este grupo inclui:

  • amêndoas e pistache;
  • lentilhas e feijão branco;
  • batata;
  • vegetais folhosos;
  • alguns tipos de peixes, como salmão e atum.

Alimentos fibrosos ajudam a manter a função intestinal e prevenir a constipação. Isso pode ser importante, pois o estresse pode danificar as válvulas ou fazer com que o sangue entupir nas veias. Alimentos ricos em fibras incluem:

  • nozes, sementes e legumes;
  • aveia, trigo e linhaça;
  • grãos inteiros.

Pessoas com sobrepeso têm maior probabilidade de sofrer de varizes, portanto, perder quilos extras pode reduzir a pressão nas veias, o inchaço e o desconforto.

Flavonóides em alimentos

Adicionar alimentos que contenham flavonóides à dieta também ajuda a reduzir o risco de veias varicosas. Os flavonóides, sendo substâncias biologicamente ativas, melhoram a circulação sanguínea, mantêm o fluxo sanguíneo uniforme e reduzem a probabilidade de acúmulo de sangue nas veias. Eles também ajudam a reduzir a pressão arterial nas artérias e relaxar os vasos sanguíneos, reduzindo o estresse nas veias e reduzindo o risco de veias varicosas.

Alimentos que contêm flavonóides incluem:

  • vegetais: cebolinha, pimentão, espinafre e brócolis;
  • frutas cítricas e uvas, cerejas, maçãs e mirtilos;
  • cacau;
  • alho.

Remédios fitoterápicos

Alguns preparados de ervas ajudam a tonificar as veias e reduzir sua deformação. Acredita-se que tomar extrato de semente de uva pode reduzir o inchaço nas pernas e outros sintomas de insuficiência venosa crônica, embora atualmente haja pouca evidência de sua eficácia. Se você estiver bebendo medicamentos para afinar o sangue, deve evitar tomar o extrato de semente de uva como suplemento dietético, pois ele pode interagir com o medicamento e aumentar o risco de sangramento.

Escolhendo as roupas certas

escolha de roupas para varizes

Usar roupas justas, justas e sintéticas pode restringir o fluxo sanguíneo nas pernas. Usar roupas largas e respiráveis ​​que não restrinjam o suprimento de sangue para a parte inferior do corpo melhora o fluxo sanguíneo nas veias e diminui a deformação da válvula.

Também é proibido usar sapatos justos e apertados. Sapatos com dedos estreitos pressionam os vasos sanguíneos e causam dor. Recomenda-se escolher calçados com palmilhas ortopédicas.

Usar sapatos com salto baixo ou com uma sola confortável e estável em vez de salto alto também pode ajudar a aliviar a dor das veias varicosas nas pernas.

Precisa levantar as pernas com mais frequência

Levantar periodicamente as pernas, de preferência até a mesma altura do coração, ou mais alto, ajuda a melhorar a circulação. Isso reduz a pressão nas veias das pernas e a gravidade ajuda o sangue a fluir de volta para o coração sem problemas. Você deve tentar levantar as pernas se for ficar sentado por muito tempo, como ao trabalhar ou relaxar.

Massagem

Massagear levemente seus pés, pernas e coxas pode manter o sangue nas veias. Você pode usar óleos de massagem suaves ou hidratantes para obter resultados ideais. Porém, é extremamente importante evitar pressão direta nas veias, pois isso pode danificar tecidos frágeis. Massagem não menos útil com jatos de água no chuveiro, inclusive de contraste.

Movimento constante

Evite sentar-se por longos períodos. Se tiver que ficar sentado para trabalhar por um longo tempo, você precisa se esforçar para se levantar e se mover, ou pelo menos mudar de posição com frequência para que o sangue flua totalmente pelas veias a partir das pernas.

Evite sentar com as pernas cruzadas, pois isso pode restringir ainda mais o fluxo sanguíneo para as pernas e pés e agravar os problemas circulatórios.

Procedimentos de tratamento para veias varicosas

tratamento de varizes

Se as medidas preventivas em casa não melhorarem o estado de suas veias, ocorrerem fortes desconfortos, dores e inchaço, é necessário tratamento médico para eliminar as veias varicosas.

O médico pode prescrever o seguinte:

  • Ablação endotérmica.Este é um procedimento em que o calor é aplicado para selar as veias afetadas;
  • Flebectomia ambulatorialO médico perfura a pele e remove as veias varicosas através de pequenas incisões. O procedimento é realizado sob anestesia local, praticamente nenhuma cicatriz permanece;
  • Escleroterapia.Este procedimento usa uma espuma especial para fechar as veias danificadas. O sangue fluirá através do sistema de veias de bypass;
  • Ligadura e remoção.Neste procedimento, as veias varicosas são removidas cirurgicamente;
  • Operações a laser.Raios intensos de luz são direcionados à veia, fazendo com que ela desapareça;
  • Cirurgia endoscópica.Durante esta operação, uma pequena câmera de vídeo é inserida na perna para ajudar o cirurgião a ver melhor o que está acontecendo com as veias. As veias são removidas através de várias pequenas incisões.

Previsões futuras

As varizes causam desconforto e defeitos cosméticos. É possível prevenir as veias varicosas em casa, e as mudanças na dieta e no estilo de vida podem reduzir os sintomas desagradáveis. Mas, à medida que a doença progride, você precisa procurar ajuda médica para eliminar defeitos visíveis e curar as próprias veias.